O mês de fevereiro é um dos mais icônicos para todo o povo brasileiro devido às festas de Carnaval, uma festança que reúne milhares de pessoas todos os anos. Porém, como todo mundo sabe, estar em um ambiente tão energizado pode facilmente levar a acidentes, causando fraturas e lesões durante as festas.

Isso não significa que você deve deixar de aproveitar essa época do ano. Muito pelo contrário, deve tomar alguns cuidados para poder ficar ainda mais satisfeito sem ter que lidar com todas as dores que seriam esperadas depois de festejar. E muitas dessas atitudes podem contribuir para te manter com boa saúde o ano inteiro.

Quer descobrir como evitar lesões durante as festas de Carnaval? Então, acompanhe!

1 – Fique bem hidratado

Essa é uma dica que você pode levar para toda a vida, pois ela te poupa muitos problemas de saúde. Muitas pessoas esquecem de beber água enquanto estão festejando e acabam passando mal, o que leva a quedas e acidentes que podem causar lesões. Não custa nada manter uma garrafa de água sempre que for à praia ou ao bloco.

2 – Esteja atento aos seus arredores

É verdade que, com toda essa energia, todos ficam um pouco mais distraídos, mas ainda é importante não se desligar completamente da realidade. Afinal, há muitas outras pessoas circulando na rua e você pode sofrer várias fraturas caso não preste atenção no que está à sua volta.

3 – Alongue-se antes de ir para as festas

Antes de qualquer atividade física, é importante alongar os músculos e fazer um pequeno aquecimento para evitar lesões. E quando falamos nas festas de Carnaval, isso não é diferente. Antes de sair nas ruas, pular, dançar e correr, vale a pena se alongar e começar com algo mais lento. Isso te deixará pronto para se mover o resto da noite.

4 – Quando se cansar, pare

O corpo sempre envia sinais bem claros quando está chegando no limite. Infelizmente, muitas pessoas os ignoram, especialmente quando estão no meio de um bloco. Dores nas juntas, especialmente nos joelhos, são um alarme para que você pare, se sente e recupere as energias. Forçar esses músculos pode gerar danos persistentes difíceis de reparar.

5 – Use roupas e calçados confortáveis

O salto alto e o chinelo são dois componentes marcantes de vários carnavais ao redor do país, mas eles não são as melhores opções para todos os momentos. Dependendo de onde você pretende festejar, vale a pena usar um tênis mais confortável ou outro calçado do tipo para não machucar os pés.

6 – Se beber, não dirija

Por fim, mas não menos importante, boa parte das fraturas e lesões que ocorrem durante as festas de carnaval são causadas em acidentes de trânsito. Todos estão com muita pressa para chegar às festas, se animam, bebem e se envolvem em acidentes. Respeitar as leis de trânsito e não dirigir alcoolizado são ações simples, mas que salvam centenas de vidas.

Agora que você tem essas dicas para evitar lesões e fraturas durante as festas de carnaval, pode aproveitar melhor as festas! E se quiser continuar recebendo mais dicas de saúde, assine nossa newsletter e receba tudo em primeira mão.